休息好才能跑的好 10個方法改善睡眠質量

　　他認為，休息好“可教”是領導力的關鍵要素，偉大的領導者不僅有觀點，不僅知道自己想的是什麽，而且還要能夠清楚地表達出來。

所以，才能跑學而不習，學而不練，學而不實踐，就根本不算是學習。幹貨大多以名言警句式的形式出現，個方將眾多需要係統學習的理論和知識抽絲剝繭，“去其糟粕取其精華”，隻留下結論。

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所以，法改善坤鵬論建議你從今天開始改變一下自己的學習方法，法改善坤鵬論自己比較推崇的就是：聽、說、讀、寫這四個字是學習語言的最佳方法，沒有之一，其實它一樣通用於學習各類知識。因為坤鵬論一直認為，睡眠質真正的學習一定要完成學和習這兩個過程，孔子他老人家說過，學而時習之，也就是學過的內容要經常練習。諸如在2016年的魏則西事件中，休息好知乎平台就爆發出了巨大的社會影響力。

才能跑可能很多人並不信服知乎所具備的輿論領導能力。而對於知乎而言，個方這類高知人群的活躍，奠定了知乎平台的核心價值——知識、問答分享社區。而也正因為知乎用戶的構成結構，法改善使其遠離了互聯網的“屌絲用戶群”，法改善具備了客觀、理性、討論的平台基因，讓其在社交網絡的輿論分布上了占據上遊地位，其發聲能夠讓人信服。而從現實來說，睡眠質知乎用戶被廣為人知的一個標簽是“年薪百萬”，換句話說則是其用戶具備較高價值，屬於當前中國社會的高學曆高收入人群。

當知乎平台已經揭露了這些“公知”們打著愛國幌子實則是為了營銷網紅的醜惡嘴臉，讓正確輿論得以落地之時，其他平台卻多還是處於焦灼狀態。知乎的問答模式很犀利，護城河也很深。

而之後的支付寶“校園日記”，也是首先從知乎平台發酵，從而引起整個媒體乃至央視對其的討論批評，而後才有支付寶高管彭蕾發布道歉信和對校園日記進行關停整改而暫時落幕。魏則西、支付寶可以說隻是知乎影響力的冰山一角。而這種優質內容的積澱，也為其價值付費提供了良好的前提。關於內容，我們覺得有一個“1%定律”：從人群的角度來看，100個人裏麵有1個意見領袖。

在過去一年，我們看到，知乎的這種影響力得到了進一步的彰顯，乃至是促進了諸多社會疑難、痼疾的解決落地。知乎已經成為高品質內容的第一品牌。這些人群所具備的專業知識背景為知乎平台用戶提供了有價值的內容，而非其他平台泛濫成災的廣告、微商、假貨與色情。使其能夠在這些重大事件中發揮關鍵作用，對於錯誤輿論趨勢進行正確的引導、斧正。

正所謂有有陽光的地方就必會有陰影相伴。對於這些挑戰，知乎不是沒有行動，諸如此前對幾個違規大V的銷號處理，社區規範的進一步完善，站內反作弊係統的升級等等，但我們更希望知乎平台能夠繼續拿出更多措施，為知乎平台提供更佳的內容氛圍。

而其之所以能夠得到資本的青睞，核心還是在於在知識經濟爆發的當下，知乎在過去五年裏所積累的內容價值和平台效應凸顯下對於具備優質知識、經驗、知識產出能力的人士吸引、湧入，使得知乎平台聚合、提供了當下互聯網最具價值的內容，成為了新一代年輕人在碎片化閱讀的當下最快獲得優質內容的首選平台，以內容賦力眾生。所以關鍵是要做得早，把那1%的意見領袖牢牢抓住，同時還要確保機製公平、上升渠道通暢，讓新用戶也有機會成長為意見領袖——時間的積累就是護城河。

”當然，說了知乎這麽多正麵的，好的方麵，那麽知乎就沒有問題了嗎?並不是。document.writeln('關注創業、電商、站長，掃描A5創業網微信二維碼，定期抽大獎。摘要：也正因為知乎用戶的構成結構，使其遠離了互聯網的“屌絲用戶群”，具備了客觀、理性、討論的平台基因，讓其在社交網絡的輿論分布上了占據上遊地位，其發聲能夠讓人信服。使其能在重大事件中發揮關鍵作用，能夠在錯誤輿論趨勢下扮演正確輿論的引導、斧正角色，成為了新一代年輕人的三觀風向標和在碎片化閱讀的當下最快獲得優質內容的首選平台，以內容賦力眾生。從嘉老師公布的數據我們看到：知乎的200位種子用戶分布領域多為互聯網領域創業者(63人)、程序員(27人)、產品經理(17人)、投資人(10人)、媒體人(10人)其他(藝術、教育等10人)。誠如今日資本徐昕所言：“現在流量入口是內容，不管是買東西還是生活中做各種決策，大家都要看內容。

而自2016年以來，“互聯網進入下半場”成為了業界高頻詞匯，透過詞匯的表象去看背後的實質，則是以往互聯網所盛行的“消費人口紅利、得屌絲者得天下”的理論在人口紅利消耗殆盡，消費升級的今天變得不那麽適用了。知乎在16年顯然得到了更大的發展，而在17年新年伊始，更是獲得了今日資本領投，騰訊，搜狗等原股東跟投的1億美元D輪融資，晉升為知識經濟獨角獸。

從魏則西事件的發展路徑來說，我們看到其事件經曆是:魏則西知乎親述，引發知乎平台用戶討論，爆發巨大影響力，進而引起社會媒體監督跟進報道、百度陷入輿論危機並回應整改反思，最終讓曆經數年、數易其稿的《互聯網廣告管理暫行辦法》得以落地，讓互聯網廣告不再是灰色地帶，開始走上有法可依的正軌。而在這股浪潮下，我們也看到知乎這家慢公司倒是成為了資本的寵兒。

 對比這兩組數據，我們能夠發現：從其種子用戶到六年之後的當下，知乎的用戶分布構成呈現出了較高的一致性。對於知乎平台而言，我們能夠看到，知乎也將麵臨隨著規模效應疊升而導致的內容價值稀釋、管理困難等等難題，要求知乎平台具備更高的噪音過濾能力。

諸多人士紛紛發布“知乎大V攻略”。在這場鬧劇中，我們也能看到各大平台對於錯誤輿論進行正向引導、斧正能力的差距。近期，知乎答題者"海賊-王路飛"實實在在火了一把，吃瓜群眾在“喝彩”其能一人分飾多角，頗有衝擊奧斯卡希望的時候，也順道將知乎又一次推上了輿論審判台。俗話也說，好事不出門，壞事傳千裏。

諸如去年許多“偽愛國人士”炮製了一場“抵製肯德基”的所謂愛國行動，在他們別有用心的錯誤指導下，使得許多不明真相的愛國群眾成為了他們的槍手，嚴重幹擾了肯德基的正常經營活動，並在惡性事件中造成了不良的社會影響。知乎平台的價值在哪裏?我們或許能夠說：知乎平台高知用戶占據主導地位的用戶結構，構建了知乎“專業、價值、理性、客觀”的平台基因，讓其能夠在一個“廣告、微商、假貨與色情”為主導的互聯網平台中，成為能夠聚合、提供當下互聯網最具價值的內容的獨特存在。

互聯網公司們已經發現，願意付費的人群，依舊是那些具備高價值的人，當下要創造價值，推動內容消費，需要依舊是這些有價值內容和有價值的人。但是換個角度，從在社會事件中對錯誤輿論進行正向引導、斧正的角色來看，知乎平台也具備其他平台力所不及的能力。

但這是知乎的自我標榜還是客觀事實呢?我們從賀嘉老師利用python分析對知乎啟動用戶和粉絲數量超過10000人的頭部用戶分析結果來看，我們發現知乎用戶中高質用戶的確占據了絕大比例，知乎群體的年薪百萬所言不虛所以便通過送雞蛋獲取老人聯係方式，接下來和老人拉攏感情、建立信任，摸清老人身體和家庭狀況來獲取老人的信任，再淘汰掉沒有購買欲望的老人，最後通過對老人看病問診後，銷售產品。

一款外包裝標注原材料為北海道產大米的白米飯，揭開中文標簽後真實產地竟然為核汙染區的新瀉縣。另外，阿裏也向消費者發布補充提示，指出被曝光的卡樂比麥片為防止被屏蔽和下架，目前已經用多種變異詞和假名稱，還在國內一些平台和社交網絡進行銷售。在3·15晚會中，我們可以看到別人不僅可以隨意的看你的招聘和信息，而且可以用你的個人信息進行支付。目前，“互動百科”已被工商局調查取證。

然後，就在你充電的時候，很多個人信息可能就此泄露，而且可能被別有用心的人用來隨意消費。在一家永旺超市，也有類似的情況。

除卡樂比之外，還發現日本養命酒(YOMEISHU)、新瀉大米等疑似來自核汙染區的日本產品，雖已被阿裏平台全麵清查，但仍在一些平台有銷售。所謂“會銷”是指尋找特定顧客，通過親情服務和產品說明會的方式銷售產品的銷售方式。

這確實是一個令人細思極恐的安全隱患。另外，在無印良品超市，一些日本食品的外包裝上都被貼著產地為日本的中文標簽，但是揭開中文標簽後，卻露出了這些產品的真實產地為東京都，也就是曾經的核汙染區。

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